Медики назвали главные факторы преждевременного старения

Медики назвали главные факторы преждевременного старения

Медики назвали главные факторы преждевременного старения

 

Некоторые распространенные привычки приводят к преждевременному старению организма. Врачи считают, что к укорочению жизни у людей приводят, в основном, нарушения в питании и в режиме работы и отдыха.

 

В частности нас заставляет быстро стареть привычка сильно переживать по любому поводу. Важно уметь переключать свои мысли и не зацикливаться на проблемах, уметь оставлять во вчерашнем дне события из прошлого.

 

Для здоровья и долголетия очень важно психологическое состояние человека. Если он постоянно занимается самобичеванием, самокопанием, вновь и вновь перемалывает былые ссоры и обиды, тяжело и долго переживает конфликты на работе и с близкими людьми, — его нервная система быстро даст сбой, а сам он быстро превратится в  брюзжащего старика.

 

Также необходимо позволять себе время от времени расслабляться и отвлекаться от дел. Если в жизни человека постоянно присутствуют физические и психологические нагрузки, организм истощается, возникают депрессия и агрессия. Прежде всего, для самого себя важно научиться распределять нагрузку равномерно и периодически менять вид деятельности. Смена работы – это тоже отдых.

 

Кроме того, на работе всего организма, на внешности человека сказывается неправильное питание. Обилие сладостей, мучной и мясной пищи ведет к повышению кислотности организма, что оборачивается болезнями обмена веществ, высказалась медик.

 

Она пояснила, что для поддержания молодости в организме нужно поддерживать щелочную среду, а для этого необходимо налегать на свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой, и на кисломолочные продукты.

 

Помимо этого, полезно есть продукты, богатые калием и магнием, — благодаря их употреблению регулируется кислотно-щелочное равновесие крови, водный и солевой балансы, нормализуется обмен веществ и улучшается защищенность организма от стрессовых факторов.

Гений оборонного комплекса: портрет советского министра Плешакова висел в Пентагоне «Если проявят добросовестность»: США назвали условия возврата российской дипломатической собственности Сенатор Косачев ответил Макфолу, пригрозившему россиянам трудностями с визами США Рогозин объяснил, почему удалил из Twitter свою угрозу румынским «гадам» Захарченко объявил о создании нового государства — Малороссии

Лента новостей