Планируете похудеть: кето -диета вам в помощь

Многие представительницы слабого пола задаются вечным вопросом: как сбросить лишний вес, да еще и без вреда для организма? Они истязают себя различными методиками, после отказа от которых вес не только возвращается со скоростью света, но еще и приумножается в геометрической пропорции. Так что же делать, чтобы оставаться довольной собой после выхода с диеты? Для начала, следует подобрать диету, подходящую именно вам, а затем четко следовать инструкциям, чтобы добиться долгосрочного результата. В последнее время большой популярностью пользуется так называемая кето-диета, в основе которой лежит отказ от большей части сложных углеводов и полный отказ от простых. На сайте https://atletic-food.ru/keto_diyeta вы можете ознакомиться с основными принципами данной диеты, пользующейся большой популярностью не только у обычных представительниц слабого пола, но и у звезд мирового шоу-бизнеса.

Следует отметить, что изобретена была эта диета еще в прошлом веке для подавлений припадков эпилепсии у детей, однако спустя время выло установлено, что с ее помощью можно добиться значительного уменьшения подкожного жира. Задача кето-диеты придерживаться такого стиля питания, при котором уровень потребления сахара значительно снижается, что приводит к черпанию организмом энергии из жировых запасов. Всем известно, чтобы повысить умственные способности или физические возможности мы часто едим шоколад, потребление которого приводит к повышению содержания глюкозы в организме и накоплению жировой прослойки.

Однако, если отказаться от шоколада, который содержит простые углеводы, вашему организму не останется ничего делать, как потреблять энергию из своих запасов, что незамедлительно приведет к похудению. При отказе от потребления большей части углеводов, необходимо увеличить потребление жиров для достижения максимального результата. Кроме этого, придерживаясь кето-диеты, следите за количеством сахара, крахмала и, конечно же, соли, которые присутствуют в вашем рационе. Не игнорируйте тот факт, что ежедневные умеренные физические нагрузки и потребление 3-4 литров воды в день благоприятно подействуют на ваше самочувствие и фигуру. Только не забывайте, что вода должна быть чистая и негазированная. Следите, чтобы в вашем рационе было более 60 % потребляемых жиров. И еще одним важным условием успешного завершения этапа диеты является ваш плавный выход из нее.