Врачи рассказали, как правильно вести здоровый образ жизни в жару

Врач-диетолог Марина Аплетаева рекомендует отказаться от жирной пищи, кофе, алкогольных и сладких напитков.

Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рекомендует заменить глазированный сырок и творожную массу на обычный творог, чтобы не употреблять трансжиры. Тем самым снизить риск заболевания сердечно-сосудистой системы. В жаркую погоду увеличивается нагрузка на сердце и учащаются случаи инфарктов, инсультов и легочных эмболий, особенно у пациентов, которые уже имеют сердечно-сосудистые заболевания.

Мануальный терапевт Алексей Лютых рассказал, как правильно вести здоровый образ жизни в жару. Он рекомендует не заниматься интенсивным бегом, давать организму время на восстановление и пить много воды. По его словам, бегать лучше в утренние часы.

Источник