Московский врач рассказал как уберечь себя во время купания в холодных водоемах

Официально сезон купания в столице открывается 1 июня. Наталья Уразова решила дать несколько советов по сохранению здоровья во время отдыха, где есть вода.

Главный врач «Клиники современных медицинских технологий», терапевт, кандидат медицинский наук Наталья Уразова дала несколько советов жителям Москвы. Управление МЧС по МО сообщает, что в первые дни купального сезона в Москве организуют 12 зон отдыха, где можно купаться. Также отмечается, что будет 46 зон отдыха без купания и 66 мест массового отдыха около водоемов.
Главврач «Клиники современных медицинских технологий» сообщает, что у каждого свой порог чувствительности к холоду, однако лучшей температурой для купания она отмечает 28-32 градуса. Температуру ниже 22 градусов можно считать угрозой для переохлаждения.
Наталья Уразова отметила, что Минимальный порог для купания – 19 градусов. Все, что ниже, может спровоцировать серьезные патологии. Терапевт также заявила, что не стоит находиться в воде дольше, чем 30 минут. Во время отдыха на воде необходимо плавать, не находится на одном месте, а если начинает знобить, то нужно срочно выбраться на берег и греться. Известно, что при мышечной активности вырабатывается энергия, которая дает закаливающие действие.

Источник