Забота о здоровье: как избежать нервного срыва

В мире цифровых технологий, большого потока информации и быстротечности времени очень легко оказаться за бортом – у вас просто могут сдать нервы и вы окажетесь на окраине обрыва. 

Обрыв этот опасен с точки зрения преодоления точки не возврата – это психологическое состояние, когда вы самостоятельно не в состоянии подняться из бездны пустых переживаний и волнений. 

Вопрос, поставленный в заголовке, стоит задать каждому человеку 21 века живущему на планете Земля. Если вы считаете, что живете на другой планете то вам, увы, данная статья не поможет.

Ну, вот вы задались вопросом, значит у вас уже на 50% готов ответ, помните правильно заданный вопрос – это половина ответа, пишет журнал LadyHealth. Начнем с того, что если вопрос такой был задан, значит, вы на грани нервного срыва, но вас можно спасти или у вас есть шанс спастись самостоятельно. 

В зарубежных учебниках пишут, что следует обратиться за помощью к профессионалам, но зачастую лучшего профессионала, чем вы сами вы не найдете.

И вот почему:

- Предшествие нервного срыва можно продиагностировать самостоятельно на любой стадии, кроме крайней.

- Лечение и профилактика примитивно просты, что справится даже ребенок – кстати, по природе своей ребенок на подсознательном состоянии справляется с этим, просто не осознает.

И так начнем с профилактики…

1. Не перенагружайте информацией свою голову;

2. Больше времени проводите на свежем воздухе, с семьей и друзьями;

3. Не злоупотребляйте спиртными и наркотическими веществами;

4. Не курите и не дымите (не создавайте иллюзии, что вам помогает это бороться со стрессом);

5. Питайтесь правильно. Тут важно внести поправку – правильное питание – это употребление продуктов, которых хочется, в умеренных количествах. ВАЖНО – никаких ограничений, но дозированные порции.

6. Больше читайте книг и почаще улыбайтесь…