Пиппа Миддлтон поделилась секретом похудения спустя 11 недель после родов

Во время своего зимнего отпуска на Карибах сестра Кейт Миддлтон потрясла мир своей стройной фигурой. Хотя всего 11 недель назад она родила первенца.

Подробно свой график 35-летняя Пиппа Миддлтон расписала в колонке изданию Waitrose Weekend. Похудение для светской львицы началось ещё во время беременности. Она понимала, что даже ей, фанатику фитнеса, будет сложно восстановиться после 9-месячного перерыва, поэтому вплоть до третьего триместра Пиппа занималась различными видами физических упражнений с пониженной нагрузкой. Также женщина поделилась, что её секрет похудения заключается и в питании. Она не любит пропускать приём пищи, но её рацион почти на половину состоит из каш и яиц.

Пиппа Миддлтон отметила в колонке, что вернулась к занятиям в первую же неделю после родов, постепенно увеличивая нагрузки. Её спортивный график состоял из разных видов планок, отжиманий, выпадов, бега, обязательной растяжки, упражнений со скакалкой. При этом весь курс вполне можно выполнить в домашних условиях, поскольку он не требует дополнительных элементов экипировки или тренажёров. Также Пиппа Миддлтон советует придерживаться регулярности в занятиях и выбирать упражнения, которые нравятся самой женщине, а не прописаны в общих рекомендациях. Сама недавно родившая сестра Кейт Миддлтон любит планки и называет их основой своего курса.

Источник